АРОМАТЕРАПИЯ
Ароматерапията е вид терапия, която използва етерични масла и аромати с цел подобряване на физическото и психическо здраве на човека. Тази методика е известна от древността и има свои корени в множество култури по света.
Етеричните масла са извлечени от различни части на растенията – цветове, листа, корени, стъбла и плодове. Извличането на етерични масла от растенията може да се извършва по много начини, в зависимост от типа на растението и желаният ефект. Някои от най-често използваните методи за извличане на етерични масла са:
1. Дестилация с вода на пара: Този метод е един от най-разпространените за производство на етерични масла. Растителният материал се поставя в дестилатор, който генерира пара. Парата се пропуска през растителния материал и това позволява на етеричните масла да се извлекат и да се отделят от водата, когато парата се охлажда.
2. Екстракция с разтворители: Този метод се използва за производство на по-деликатни етерични масла. Растителният материал се поставя в екстрактор, където се използва разтворител, за да се отдели етеричното масло от растителния материал.
3. Изцеждане: Този метод се използва за производство на етерични масла от цитрусови плодове. Плодовете се изцеждат и маслото се отделя от сока.
4. Масерация: Този метод се използва за производство на етерични масла от по-меки растителни материали, като цветя и листа. Растителният материал се покрива с растително масло, като маслото постепенно извлича етеричното масло от растителния материал.
5. Изпарение на етеричното масло: Този метод се използва за извличане на етерични масла от растителни материали, като цветя и листа. Растителният материал се поставя в парогенератор, който генерира пара, която преминава през материала. Парата се охлажда и се отделя етеричното масло.
6. Хидродистилация: Този метод се използва за производство на по-деликатни етерични масла, като тези от роза и жасмин.
Етеричните масла са силно концентрирани и могат да бъдат използвани по няколко начинa - чрез инхалация, дифузиране, кожно нанасяне или като добавка към козметични продукти.
Ето някои от основните методи за употреба на етерични масла:
Дифузиране: Дифузерите на етерични масла са устройства, които разпръскват маслата във въздуха, като се използва топлина, вода или ултразвук. Това е често използван метод за ароматерапия и може да помогне за постигане на релаксация, улесняване на дишането, намаляване на стреса и подобряване на настроението.
Кожно нанасяне: Етеричните масла могат да се нанасят директно върху кожата, но трябва да се разреждат с базово масло, като масло от жожоба или сладък бадем. Това може да помогне за облекчаване на болки, стрес, умора и други здравословни проблеми. Преди да използвате етерични масла на кожата е важно да направите тест за чувствителност, за да се уверите, че няма алергична реакция.
Инхалиране: Можете да вдишвате етеричните масла директно от бутилката или да ги нанесете върху кърпа, която да държите близо до носа и устата си. Това може да помогне за облекчаване на проблеми с дихателните пътища, като настинки или астма, както и за подобряване на концентрацията и настроението.
В зависимост от конкретните масла и аромати, използвани в процеса на ароматерапия, могат да се постигнат различни резултати. Някои масла са познати със своите успокояващи свойства и могат да бъдат използвани за борба със стреса и тревожността. Други масла имат стимулиращ ефект и могат да бъдат използвани за повишаване на енергията и настроението.
Ароматерапията се използва за лечение на множество здравословни проблеми, включително главоболие, мускулни болки, депресия, безсъние и др. Тя може да бъде използвана и за укрепване на имунната система и подобряване на общото здравословно състояние. Когато се комбинират различни етерични масла, така наречения бленд, маслата работят в синергия и терапията е с по-голям ефект. Ароматерапията е едно прекрасно допълнение към Баховата терапия.
При избора на етерични масла за ароматерапия е важно да се вземат предвид конкретните нужди на човека, който ги използва. Например, някои масла могат да бъдат опасни за бременни жени или хора със специфични заболявания и алергии.
В допълнение към индивидуалните нужди, при избора на масла е важно да се вземе предвид и качеството на самите масла. Качествените етерични масла трябва да бъдат 100% чисти и без добавки, за да бъдат ефективни в терапията.
Както при всички добавки, е важно да се следва правилното дозиране на етеричните масла и да се избягват предозирането и нежеланите странични ефекти.
Ползите от ароматерапията са много и са добре документирани. Ето някои от тях:
- Спомага за релаксация и редуциране на стреса - някои етерични масла, като лавандула, чаено дърво и евкалипт, могат да помогнат за успокояване на ума и намаляване на стреса.
- Подобрява настроението и намалява депресията - етеричните масла от портокал, лимон и грейпфрут могат да подобрят настроението и да намалят симптомите на депресия.
- Подпомага имунната система - етеричните масла от евкалипт, чаено дърво и розмарин могат да имат антибактериално, антивирусно и антигъбично действие, което може да подпомогне имунната система.
- Намалява болката - етеричните масла от карамфил и мента могат да имат аналгезично действие и да намаляват болката в ставите и мускулите.
- Помага за подобряване на качеството на съня - някои етерични масла, като лавандула и чаено дърво, могат да помогнат за по-добър сън и да намалят проблемите със заспиването.
- Подобрява паметта и фокусирането – етеричнитo маслo от розмарин може да помогне за повишаване на паметта и фокусирането.
- Подпомага лечението на дихателни заболявания - етеричните масла от евкалипт и чаено дърво могат да помогнат при заболявания на дихателната система, като например бронхит.
- Подобрява кожата - много етерични масла могат да бъдат използвани за подобряване на здравето на кожата, като например лавандула, чаено дърво и розмарин. Те могат да помогнат за намаляване на възпалението, да подсилват кожната бариера и да намаляват риска от инфекции.
- Помага при хормонални дисбаланси - някои етерични масла, като салвия, може да помогнат при хормонални дисбаланси, като например синдром на полицистичните яйчници или менопауза.
Ето някои препоръки за дозиране на етерични масла в различни възрастови групи:
1. Бебета и бременни жени: Не се препоръчва употреба на етерични масла без консултация с лекар.
2 . Деца под 6 години: Не се препоръчва употребата на етерични масла при деца под 6 години без консултация с лекар. Може да се използват само определени масла и само в много малки количества, най-често разреждани в базово масло.
3. Деца между 6 и 12 години: Етеричните масла трябва да се използват в много малки количества, разредени в базово масло.
4. Възрастни: За възрастни може да се използват етерични масла в по-големи количества, като следвате правилното дозиране, указано на опаковката. Не трябва да се използват етерични масла на вътрешни органи и на лицето без предварителна консултация с квалифициран специалист.
5. Възрастни над 65 години: Възрастните над 65 години трябва да бъдат особено внимателни при използване на етерични масла, тъй като могат да имат увеличен риск от нежелани странични ефекти. Те трябва да се консултират с медицински специалист или квалифициран специалист по ароматерапия, за да получат индивидуални препоръки за дозиране и употреба на етерични масла.
Винаги е важно да се започне с по-малки количества етерично масло и да се увеличава дозата постепенно.
Важно!
Преди да започнете терапия с етерични масла независимо в коя възрастова група попадате, винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалиаст или ароматерапевт относно вашето здравословно състояние и специфични нужди.